Кухня по полкам
Кухня по полкам

Домашние рецепты, подборки, кухни и статьи в одном каталоге.

Смузи-боул с бананом

Смузи-боул — это новый тренд в сфере здорового питания. И, хотя на первый взгляд это блюдо кажется чем-то не понятным, на деле же все очень просто. Смузи-боул — это ни что иное как обычный смузи, только поданный не в стакане, а в глубокой тарелке — «боуле». Неотъемлемой частью этого блюда являются всевозможные добавки: ягоды, фрукты, орехи, мюсли, сухофрукты и т. д. И, конечно же, не стоит забывать про эстетику. Смузи-боулы прославились красивой выкладкой ингредиентов и утонченной подачей.

напитки европейская легко 10 мин
Смузи-боул с бананом

Основное

Категория
напитки
Сложность
легко
Порции
1
Подготовка
10 мин
Всего
10 мин
Оценка
4.43 · 155 оценок

Ингредиенты

  • Банан 1 шт.
  • Творог 150 г
  • Кефир 200 мл
  • Молотая корица 0,5 ч. л.
  • Кукурузные хлопья по вкусу · по желанию
  • Изюм по вкусу · по желанию
  • Банан по вкусу · по желанию

Пошаговое приготовление

  1. 1 1 мин

    Помойте и очистите банан. Отмерьте все ингредиенты.

    Шаг 1: Смузи-боул с бананом
  2. 2 1 мин

    Банан порежьте ломтиками.

    Шаг 2: Смузи-боул с бананом
  3. 3 1 мин

    В глубокую чашу выложите творог и порезанный банан.

    Шаг 3: Смузи-боул с бананом
  4. 4 1 мин

    Залейте все кефиром. Добавьте корицу. Взбейте все блендером до однородного состояния.

    Шаг 4: Смузи-боул с бананом
  5. 5 1 мин

    Смузи готов! Осталось вылить его в глубокую тарелку.

    Шаг 5: Смузи-боул с бананом
  6. 6 1 мин

    Украсьте смузи-боул ломтиками банана, изюмом и кукурузными хлопьями.

    Шаг 6: Смузи-боул с бананом

Пищевая ценность

Калории

555 ккал

Белки

20 г

Жиры

21 г

Углеводы

69 г

Что приготовить рядом

основные блюда · мировая кухня · сложно · 120 мин

Фаршированные перцы с рисом, грибами и овощами

Фаршированные перцы с рисом, грибами и овощами

Перцы можно фаршировать таким образом с любой крупой. Также можно мелко нарезать кубиком картофель или тыкву вместо круп. Можно добавить фарш. Все на усмотрение хозяйки. Вода со сливками может быть заменена молоком или разведенной сметаной. Если говорить о полностью постном блюде, то в фарш кладут овощи, грибы, крупу и заливают водой.

перец фаршированныйперец фаршированный рисомосновные блюдамировая кухня
4.90 · 334 оценок

выпечка · русская кухня · сложно · 60 мин

Пирог с курицей и грибами в духовке

Пирог с курицей и грибами в духовке

Пирог с курицей и грибами очень сытный, поэтому его можно подавать как полноценный обед или ранний ужин (грибы на ночь не рекомендуется есть).

пирогивыпечка и десертырусская кухняпошаговые рецепты
4.86 · 337 оценок

супы · грузинская · сложно · 60 мин

Суп «Харчо»

Суп «Харчо»

Суп «Харчо», cостав: курица бройлерная, рис, чеснок, масло сливочное, лук репчатый, морковь, томатная паста, зелень, соль, вода;

рецепты первых блюдсупысуп куриныйкуриный суп с вермишелью
4.72 · 270 оценок

салаты · сложно · 120 мин

Салат тбилиси с гранатом

Салат тбилиси с гранатом

Яркий и ароматный салат "Тбилиси" с нотками грузинской кухни украсит собой любой стол. Между тем, готовится салат легко и просто. Берите на заметку рецепт!

4.87 · 242 оценок

выпечка · кавказская кухня · сложно · 120 мин

Пахлава классическая

Пахлава классическая

Пахлава классическая — блюдо, которое готовят из таких ингредиентов, как Грецкие орехи, Сахар, Мацони, Пшеничная мука. Подготовить все ингредиенты для пахлавы. Почистить орехи. Оставить несколько штук для украшения.

пахлававыпечка и десертыкавказская кухняпошаговые рецепты
4.90 · 316 оценок

завтраки · русская · средне · 35 мин

Блинчики с ветчиной и сливочным сыром

Блинчики с ветчиной и сливочным сыром

Блинчики с ветчиной и сливочным сыром — прекрасный вариант быстрого и сытного завтрака для всей семьи. Это блюдо готовится очень просто, поэтому прекрасно подходит как для завтрака или ужина, так и для легкого перекуса за чашкой чая. Пикантная ветчина прекрасно сочетается со сливочным сыром и зеленью, и блинчики с этой начинкой получаются очень нежными и ароматными.

4.66 · 262 оценок

Вы смотрели

Когда вы откроете несколько рецептов, здесь появится история последних просмотров.

Еще по теме рецепта

Ключевые фразы

смузи-боул с бананомсмузи-боул с бананом рецепткак приготовить смузи-боул с бананомсмузи-боул с бананом домапростой смузи-боул с бананом

По ингредиентам