Запеченный минтай

Нежный минтай с хрустящей сырной корочкой — вкусное, сытное и простое в приготовлении блюдо.

Сложность: Простые рецепты
Калории: 217 ккал/порция
Порций: 4
Готовка: 30 мин
Запеченный минтай

Пищевая ценность

Калории
217
Белки
29 г
Жиры
11 г
Углеводы
1 г

Ингредиенты

  • Минтай (филе) 500 г
  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Молоко 50 г
  • Сыр Голландский 100 г

Пошаговое приготовление

  1. 1

    Филе рыбы разморозьте, нарежьте на порционные кусочки. Подсушите салфеткой при необходимости.

  2. 2

    В миске смешайте яйцо, молоко и 20 г тертого сыра. В отдельную чашку насыпьте муку. Обваляйте каждый кусочек рыбы в муке, затем опустите на пару секунд в яично-молочную смесь.

  3. 3

    Выложите на противень, покрытый пергаментом. Посыпьте оставшимся тертым сыром. Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пояснения к рецепту

  • Если у вас есть электрогриль, то можете приготовить минтай в нем: установите температуру 180 градусов и таймер на 25 минут.

Рецепты категории «Обед»

Рецепты с ингредиентом «Рыба»

Рецепты со способом «Запекание»

  • Чкмерули по-грузински
    Обед · Грузинская кухня · Простые рецепты · 1 ч 55 мин

    Чкмерули по-грузински

    Чкмерули по-грузински

    Чкмерули по-грузински – это блюдо из курицы, запеченной в ароматном сливочно-чесночном соусе. Нередко его называют шкмерули, по названию се…

    4.92 · 207 оценок
  • Мясо по-французски от Ивлева
    Обед · Средне · 1 ч 15 мин

    Мясо по-французски от Ивлева

    Мясо по-французски от Ивлева

    Мясо по-французски от Ивлева отличается от классического рецепта. Или от того, который многие считают общепринятым. Шеф шутит, что от франц…

    5.00 · 167 оценок
  • Салат с курицей, ананасом и сыром
    Обед · Средне · 3 ч

    Салат с курицей, ананасом и сыром

    Салат с курицей, ананасом и сыром

    Салат с курицей, ананасом и сыром относится к категории слоеных, которые пользуются огромной популярностью в народе. И что бы ни говорили д…

    5.00 · 47 оценок
  • Пастила из яблок в духовке
    Чаепитие · Русская кухня · 3 ч

    Пастила из яблок в духовке

    Пастила из яблок в духовке

    Пастила из яблок в духовке — классический русский десерт, который, как нам кажется, вызывает стойкое привыкание. К тому же сахара в нем сов…

    5.00 · 31 оценок
  • Салат «Мимоза» без майонеза
    Обед · Средне · 2 ч 30 мин

    Салат «Мимоза» без майонеза

    Салат «Мимоза» без майонеза

    Салат «Мимоза» без майонеза — более легкая версия традиционного блюда, однако диетическим назвать ее, конечно, нельзя. Наш рецепт прекрасно…

    5.00 · 29 оценок
  • Свинина по-барски в духовке
    Обед · Простые рецепты · 40 мин

    Свинина по-барски в духовке

    Свинина по-барски в духовке

    Свинина по-барски в духовке — настоящее праздничное блюдо, которое можно подавать как с гарниром, так и без него. По сути, это сочные свины…

    4.95 · 20 оценок
  • Бедра в аэрогриле
    Простые рецепты · 40 мин

    Бедра в аэрогриле

    Бедра в аэрогриле

    Куриные бедра в аэрогриле получаются на порядок сочнее и вкуснее, чем в духовке или на сковороде. Благодаря мощному обдуву со всех сторон о…

    5.00 · 17 оценок
  • Говядина на кости в духовке
    Обед · Простые рецепты · 3 ч

    Говядина на кости в духовке

    Говядина на кости в духовке

    Запеченная говядина в духовке куском на кости — это идеальное сочетание ароматов и вкусов, которое подарит вам незабываемые впечатления от…

    5.00 · 16 оценок

Похожие рецепты

  • Минтай под шубой
    Обед · Простые рецепты · 6 ч 45 мин

    Минтай под шубой

    Минтай под шубой

    Филе минтая «под шубой» — очень вкусное горячее блюдо, которое позволит вам взглянуть на эту бюджетную рыбу с большим уважением. К тому же…

    5.00 · 4 оценок
  • Рыба по-ленинградски
    Обед · Средне · 50 мин

    Рыба по-ленинградски

    Рыба по-ленинградски

    Рыба по-ленинградски — знаковое блюдо для Северной столицы, знакомое далеко не каждому советскому человеку. По своим вкусовым качествам, в…

    5.00 · 5 оценок
  • Рыбное суфле из минтая
    Обед · Средне · 9 ч

    Рыбное суфле из минтая

    Рыбное суфле из минтая

    Рыбное суфле из минтая получается невероятно вкусным и нежным, потому имеет все шансы понравиться вашим близким. Подать такое блюдо можно н…

    5.00 · 2 оценок
  • Котлеты из минтая с манкой
    Обед · Простые рецепты · 50 мин

    Котлеты из минтая с манкой

    Котлеты из минтая с манкой

    Котлеты из минтая с манкой — особенные: они получаются очень пышными и нежными, причем настолько, что даже опытные хозяйки будут приятно уд…

    5.00 · 6 оценок
  • Рыба под маринадом в духовке
    Обед · Средне · 1 ч

    Рыба под маринадом в духовке

    Рыба под маринадом в духовке

    Рыба под маринадом в духовке — блюдо популярное, очень аппетитное и простое в исполнении. Рецепты для ее приготовления до скучного похожи д…

    5.00 · 6 оценок
  • Сочная горбуша в аэрогриле
    Обед · Простые рецепты · 40 мин

    Сочная горбуша в аэрогриле

    Сочная горбуша в аэрогриле

    Сочная горбуша в аэрогриле — рецепт, который может показаться противоречивым, ведь эта красная рыба известна своей умеренной жирностью. Но…

    5.00 · 8 оценок
  • Запеченный голец в духовке
    Обед · Простые рецепты · 35 мин

    Запеченный голец в духовке

    Запеченный голец в духовке

    Запеченный голец в духовке по нашему рецепту понравится тем, кто ценит в рыбе ее природный вкус и нежную текстуру. Голец относится к семейс…

    5.00 · 6 оценок