Тыквенный суп с морковью и луком

Легендарный тыквенный суп. Придаёт оранжевое настроение и задаёт тон на предстоящий день!

Рейтинг:
5.0
Сложность: Простые рецепты
Калории: 85 ккал/порция
Порций: 4
Готовка: 25 мин
Тыквенный суп

Пищевая ценность

Калории
85
Белки
4 г
Жиры
3 г
Углеводы
16 г

Ингредиенты

  • Тыква 600
  • Лук репчатый 80
  • Морковь 80
  • Перец чили 4
  • Вода 250
  • Перец чёрный молотый 1
  • Сметана 10% (нежирная) 40
  • Зелень 10
  • Семечки тыквенные 10

Пошаговое приготовление

  1. 1

    Нарезаем большими кубиками тыкву, заливаем водой и ставим на большой огонь.

  2. 2

    После того, как тыква закипит, варим ещё 10 мин.

  3. 3

    В отдельной сковороде делаем обжарку из лука и моркови, добавляем в неё мелко нарезанный перец чили. Солим и перчим.

  4. 4

    Когда всё будет готово, погружаем ингредиенты в блендер (вместе с водой из-под тыквы!) и доводим до консистенции "пюре".

  5. 5

    При подаче украшаем зеленью, добавляем сметану, тыквенные семечки и гренки (крекер)!

Рецепты категории «Обед»

Рецепты с ингредиентом «Овощи»

Похожие рецепты