Теплый салат из куриной печени со свеклой

Можно долго гадать, какое полезное и сытное блюдо приготовить на перекус, а можно быстро приготовить теплый салат из куриной печени со свеклой. Этот рецепт как раз для зимы и ранней весны, когда корнеплоды вкуснее и доступнее огурцов. Так что это блюдо помогает не только заботиться о здоровье, но и отчасти беречь бюджет. Если не найдете сладких помидоров, что вполне нормально не в пик сезона, замените их на черри, они хрустящие и почти всегда насыщенного вкуса. А шпинат можно заменить на другие листовые овощи, например, на руколу, кресс-салат или романо.

Рейтинг:
5.0
Сложность: Простые рецепты
Калории: 212 ккал/порция
Порций: 4
Готовка: 25 мин
Теплый салат из куриной печени со свеклой

Пищевая ценность

Калории
212
Белки
21 г
Жиры
10 г
Углеводы
8 г

Ингредиенты

  • Куриная печень 350 г
  • Бекон 40 г
  • Свекла варёная 200 г
  • Томат (помидор) 2 шт.
  • Шпинат 120 г
  • Лук зелёный 2 г
  • Уксус красный винный 2 ст. л.
  • Соль по вкусу
  • Перец чёрный молотый по вкусу

Пошаговое приготовление

  1. 1

    Нарежьте бекон маленькими кубиками и обжарьте на сухой сковороде до румяной корочки. Переложите на бумажные полотенца.

    Теплый салат из куриной печени со свеклой: шаг 1
  2. 2

    Свеклу нарежьте небольшими ломтиками, помидоры — кубиками. Зеленый лук нашинкуйте тонкими колечками.

    Теплый салат из куриной печени со свеклой: шаг 2
  3. 3

    К вытопившемуся от бекона жиру добавьте 1 ст. л. растительного масла и обжарьте куриную печень, помешивая, 4 минуту. Посолите и поперчите. Полейте печень уксусом, готовьте 1 минуту.

  4. 4

    Верните в сковороду бекон, добавьте свеклу, помидоры и зеленый лук. Обжаривайте около 1 минуту.

    Теплый салат из куриной печени со свеклой: шаг 4
  5. 5

    Разложите шпинат по тарелкам. Сверху выложите печень с беконом и овощами.

    Теплый салат из куриной печени со свеклой: шаг 5

Пояснения к рецепту

  • Уберите бекон, если хотите вам важно сократить количество насыщенных жиров. Для разнообразия его можно заменить на рассольный сыр: адыгейский или сулугуни.
  • Запекайте свеклу в фольге, а не варите, чтобы сохранить максимум ее вкуса.

Рецепты категории «Обед»

Рецепты с ингредиентом «Овощи»

Похожие рецепты