Завтрак · Простые рецепты · 1 ч 15 мин
Банановый смузи с молоком и какао
Банановый смузи с молоком и какао? Хмурым утром этот густой и ароматный напиток зарядит бодростью, а в середине дня станет чудесным десерто…
Смузи из моркови, яблока и апельсина
Есть простой способ почувствовать себя лучше и бодрее в сезон, когда не хватает витаминов: приготовить смузи из моркови, яблока и апельсина. Это нехитрое сочетание ярких плодов сразу поднимает настроение. К тому же в составе напитка имбирь и куркума, что значительно повышает витаминную ценность. Смузи из яблока и моркови по этому рецепту дополнит завтрак или заменит перекус посреди дня. Разыгравшийся аппетит не утолит, но поможет его слегка укротить, пока вы готовите что-то основательное. А главное все ингредиенты найдутся если не в холодильнике, то точно в магазине у дома.
Пищевая ценность
Калории
58
Белки
1 г
Жиры
0 г
Углеводы
13 г
Ингредиенты
- Вода минеральная 800 мл
- Морковь 2 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Апельсин 2 шт.
- Имбирь 12 г
- Куркума 0.5 ч. л.
Пошаговое приготовление
- 1
Подготовьте ингредиенты для смузи из моркови, яблока и апельсина. Очистите и крупно нарежьте морковь, яблоко и имбирь. Положите все ингредиенты в чашу кухонного комбайна с насадкой «нож», измельчите в однородное пюре.
- 2
Выжмите сок из апельсина — руками или с помощью соковыжималки. Добавьте к морковному пюре вместе с куркумой. Влейте минеральную воду и взбивайте 2–3 минуты, до получения нежной пенки.
- 3
Разлейте напиток по бокалам или стаканам и подавайте.
Пояснения к рецепту
- Чтобы витамин А усваивался лучше, подавайте смузи из моркови и апельсина с блюдом, богатым полезными жирами. Например, с тостом с творожным сыром и авокадо.
- Если не хватит сладости, дополните смузи жидким медом или сиропом. Хорошо размешайте напиток, прежде чем подавать.
Похожие рецепты
-
-
Перекус · Простые рецепты · 35 минСмузи из манго
Смузи из манго с греческим йогуртом — экзотический напиток, которым легко украсить любой завтрак. Похожий рецепт в Индии называют ласси. Та…
-
Завтрак · Простые рецепты · 4 ч 20 минОтвар шиповника
Отвар шиповника — напиток, который с давних пор славится своими полезными свойствами. Благодаря высокому содержанию витамина C, он способст…
-
-
Немецкая кухня · Простые рецепты · 15 минКофе с ромом
Кофе с ромом — это не просто «смешал и выпил». В Германии, например, у такого напитка потрясающая история и слава — легендарная и анекдотич…
-
Завтрак · Простые рецепты · 30 минОблепиховый морс с апельсином, медом, имбирем и лимоном
Облепиховый морс с апельсином, медом, имбирем и лимоном — супервитаминный напиток, способный облегчить симптомы простуды и снизить температ…
-
Обед · Простые рецепты · 45 минКомпот из крыжовника Мохито
Компот из крыжовника Мохито получается совершенно необыкновенным, чуть пряным, с легким оттенком лайма и тонким ароматом мяты. Его вкус пок…
-
Завтрак · Простые рецепты · 10 минСмузи из грейпфрута и ананаса
Грейпфрут — отличная основа для смузи, а если вам сложно придумать подходящее сочетание, пользуйтесь этим рецептом бодрящего коктейля из ан…
-
Обед · Простые рецепты · 24 ч 30 минКомпот из крыжовника и малины
Приготовить компот из крыжовника и малины проще простого: не нужно покупать много ягод, не надо стоять у плиты. Залить ягоды кипятком, дове…
-
Завтрак · Простые рецепты · 20 минЦитрусовый чай с медом и грушей
Простой, но очень весенний рецепт — цитрусовый чай с грушей. Этот напиток поможет проснуться утром, перезагрузиться и подготовиться к насыщ…