Капуста, тушенная с баклажанами

Капуста, тушенная с баклажанами — яркий интересный гарнир или самостоятельное постное/вегетарианское блюдо. Казалось бы, с чем только не тушат белокочанную капусту: с морковью, сладким перцем, картофелем, мясным фаршем, но все это привычные сочетания. А порой так хочется чего-то новенького! И при этом простого и понятного. Тушенная капуста с баклажанами и помидорами — блюдо, которое как раз отвечает этим требованиям. В нашем проверенном пошаговом рецепте раскрываем все нюансы его приготовления. Готовьте на здоровье!

Рейтинг:
5.0
Калории: 167 ккал/порция
Порций: 4
Капуста, тушенная с баклажанами

Пищевая ценность

Калории
167
Белки
5 г
Жиры
8 г
Углеводы
19 г

Ингредиенты

  • Капуста белокочанная 500 г
  • Баклажан 2 шт.
  • Томат (помидор) 3 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Чеснок 2 зубчика
  • Масло растительное рафинированное 2 ст. л.
  • Соль по вкусу
  • Перец чёрный молотый по вкусу
  • Зелень по вкусу

Пошаговое приготовление

  1. 1

    Капусту белокочанную нарежьте полосками, баклажаны — брусочками или кубиками, морковку натрите на крупной терке, лук нарежьте полукольцами, чеснок измельчите, а помидоры нарежьте дольками или кубиками.

    Капуста, тушенная с баклажанами: шаг 1
  2. 2

    Разогрейте масло в глубокой сковородке с толстым дном или казане. Обжарьте лук и морковь 5 минут до мягкости. Добавьте чеснок, обжаривайте еще 1 минуту, чтобы он раскрыл свой аромат.

    Капуста, тушенная с баклажанами: шаг 2
  3. 3

    Нарезанные баклажаны посолите, оставьте на 15 минут, промойте и обсушите. Обжарьте на отдельной сковороде до золотистости. Это можно делать параллельно с шагом 2. Важно превратить невзрачные баклажанные кубики в плотные и золотистые — так они не превратятся при тушении в бесформенную массу.

    Капуста, тушенная с баклажанами: шаг 3
  4. 4

    Добавьте к обжаренным луку и моркови капусту и слегка обжарьте 5-7 минут, перемешивая, чтобы она пропиталась маслом и соками. Капуста станет мягче, но сохранит текстуру.

    Капуста, тушенная с баклажанами: шаг 4
  5. 5

    Добавьте в сковороду обжаренные баклажаны и нарезанные помидоры. Если томаты не очень сочные, влейте 50-100 мл воды или бульона. Посолите, поперчите. Убавьте огонь, накройте крышкой и тушите 15–20 минут, пока капуста и баклажаны не станут мягкими, а сок от помидоров не создаст легкую томатную подливу.

    Капуста, тушенная с баклажанами: шаг 5
  6. 6

    Снимите сковородку с огня, дайте блюду постоять 2–3 минуты под крышкой, добавьте свежую зелень по вкусу. Подавайте баклажаны с капустой, тушенные на сковороде, быстро, то есть горячими, как гарнир или самостоятельное овощное блюдо.

    Капуста, тушенная с баклажанами: шаг 6

Пояснения к рецепту

  • Капуста, тушенная с баклажанами и кабачками, готовится примерно так же. Нарежьте последние соломкой и добавьте в сковороду/казан одновременно с баклажанами. Кабачки придадут дополнительную сочность и слегка сладковатый вкус, который прекрасно сочетается с томатной кислинкой и ароматом чеснока.
  • Зачем, готовя капусту, тушенную с баклажанами, обжаривать последние отдельно? Баклажаны, как губка, активно впитывают масло, и если бросить их сразу к луку и моркови, они «украдут» все масло, и овощи не поджарятся должным образом. Кроме того, для образования румяной корочки на баклажанах нужен сильный нагрев и пространство в сковороде.

Рецепты категории «Обед»

Рецепты с ингредиентом «Овощи»

Рецепты со способом «Тушение»

Похожие рецепты