Завтрак · Средне · 40 мин
Традиционный пирог с капустой (маленький)
Всеми любимый традиционный пирог с капустой. Для маленькой компании. Для большой компании нужно удвоить количество ингредиентов. Или утроит…
Чафли с хумусом, огурцом и кунжутом
Что такое чафли? Все просто: когда в тесто для вафель добавили тертый сыр, получились chaffles, так правильно называется блюдо в английском языке. Придумано оно на волне популярности кето-диеты — рациона с минимальным количеством углеводов. А если подать такие сырные вафли с хумусом, огурцом и кунжутом, получится суперсытный завтрак с высоким содержанием белка. При желании можно также увеличить количество овощей и выложить на хумус резаные помидоры и сладкий перец. Это немного выровняет баланс БЖУ и усилит блюдо витаминами.
Пищевая ценность
Калории
390
Белки
24 г
Жиры
29 г
Углеводы
9 г
Ингредиенты
- Яйцо куриное 4 шт.
- Сыр твердый тертый 120 г
- Мука миндальная 90 г
- Соль по вкусу
- Хумус 4 ст. л.
- Огурец 1 шт.
- Чили хлопья 0.5 ч. л.
- Кунжут 1 ч. л.
Пошаговое приготовление
- 1
Взболтайте вилкой яйца с щепоткой соли.
- 2
Добавьте сыр и миндальную муку, перемешайте только до объединения.
- 3
Испеките чафли в электрической вафельнице, слегка смазывая маслом.
- 4
Приготовьте начинку. Нарежьте огурец тонкими кружками.
- 5
Смажьте чафли хумусом, выложите огурец.
- 6
Посыпьте перцем чили и кунжутом, подавайте.
Пояснения к рецепту
- У чафлей получается довольно жирное тесто, поэтому можно смазать вафельницу маслом только один раз, перед началом использования.
- Если вы не любите хумус, можно подать вафли с творожным сыром, а сверху все так же добавить свежий огурец и кунжут.
Рецепты категории «Завтрак»
-
-
Завтрак · Простые рецепты · 15 минПеченые яблоки в микроволновке
Печеные яблоки в микроволновке не только можно готовить, но и нужно: это намного быстрее и проще, чем в духовке. Особенно удобно использова…
-
Завтрак · Простые рецепты · 30 минТыквенные венские вафли
Тыквенные венские вафли — это не просто десерт, а крайне удачный десерт, в котором сочетаются вкус и польза. Венские вафли в принципе не ну…
-
Завтрак · Простые рецепты · 30 минДраники картофельные от шефа Ивлева
Хотите знать, чем драники картофельные от шефа Ивлева отличаются от всех прочих? Все просто. Как считает сам Константин Витальевич, все про…
-
Завтрак · Средне · 2 ч 30 минВатрушки с повидлом
Ватрушки с повидлом или вареньем – пышные, мягкие, румяные – могут быть вкуснее любого пирожного. Весь секрет в тесте. Если оно правильно п…
-
Завтрак · 30 минТыквенный сок с лимоном на зиму
Приготовьте тыквенный сок с лимоном на зиму по нашему рецепту, и тогда в холодное время года у вас под рукой будет замечательный, вкусный и…
-
Завтрак · Простые рецепты · 30 минПшенная каша с тыквой на воде
Кто-то скажет, что пшенная каша с тыквой на воде получается менее вкусной, чем молочная. Но мы поспорим! Она просто другая: без сливочного…
-
Завтрак · Русская кухня · Простые рецепты · 8 ч 30 минОвсяная каша из цельного зерна с маслом
Такую кашу можно дополнить на свое усмотрение, например, ягодным или сырным соусом, жареными бананми, песто.
-
Завтрак · Простые рецепты · 25 минМанная каша с тыквой
Манная каша с тыквой — для многих необычный завтрак, ведь привычнее сварить с “королевой осени” пшенную или рисовую кашу. Тем не менее, соч…
-
Завтрак · Русская кухня · Простые рецепты · 1 ч 5 минРассыпчатая пшенная каша на воде
Рассыпчатая пшенная каша на воде — дело довольно простое, если знать и соблюдать некоторые тонкости. Во-первых, крупу перед тем, как варить…
Похожие рецепты
-
Завтрак · Простые рецепты · 20 минЧафли с зерненым творогом, ягодами и мятой
Хороший завтрак должен быть сытным и вкусным, согласны? Тогда обязательно попробуйте чафли — сырные вафли, которые можно подавать с разными…
-
Завтрак · Простые рецепты · 20 минЧафли с авокадо, беконом и помидорами
Сырные вафли с авокадо, беконом и помидорами идеальны для начала дня, а завтрак, как говорят, нужно съесть самому. Что же такого хорошего в…
-
Завтрак · Простые рецепты · 20 минЧафли с творожным сыром, огурцом и зеленью
В кулинарном репертуаре, как нам кажется, всегда должно быть одно или несколько простых, быстрых, но беспроигрышных блюд на любой случай. Э…
-
Завтрак · Простые рецепты · 20 минЧафли с тунцом, красным луком и сельдереем
Если вы стремитесь увеличить в рационе количество белка, попробуйте начать день с этих румяных вафлей с сыром и тунцом. Они называются чафл…
-
Завтрак · Простые рецепты · 20 минЧафли с яйцами, майонезом и зеленым луком
Чафли — или сырные вафли — можно использовать как основу для самых разных начинок, так почему бы не подать их с яйцами, майонезом и зеленым…
-
Завтрак · Простые рецепты · 10 минСэндвич из яичницы с беконом и сыром
Сэндвичем с яичницей никого не удивить. А вот сэндвичем из яичницы с сыром и беконом — точно можно. Вместо хлеба мы предлагаем использовать…
-
Завтрак · Простые рецепты · 20 минЧафли с творожным сыром, копченым лососем, лимоном и каперсами
Начинка из красной рыбой и творожного сыра прекрасна и универсальна сама по себе, но если соединить ее с основой из сырных вафель, получитс…
-
Блюда с собой · Простые рецепты · 15 минКруассан «Капрезе»
Если вы любите сытные и изысканные сэндвичи, обязательно приготовьте на завтрак круассан «Капрезе». За основу в этом рецепте берется очень…
-
Завтрак · Простые рецепты · 20 минЧафли с авокадо, помидорами и базиликом
Кето-диета может быть не самой полезной и сбалансированной, но некоторым ее принципам все же стоит присмотреться. Например, этот рецепт сыр…
-
Завтрак · Средне · 40 минТост с фасолью
Тост с фасолью обязательно нужно попробовать каждому — и мы объясним почему. Во-первых, само сочетание подсушенного хлеба и тушеной в томат…